하루 주기1 생체시계, 사람의 리듬 시계와 건강 유지 생체시계의 의미 가을 환절기 건강관리에 대한 세 번째 이야기입니다. 환절기의 기온이나 일조량에 따라 우리 몸의 상태가 변하는 근본적인 이유는 바로 생체시계 때문입니다. 생체시계 또는 생물학적 시계는 지구가 자전하며 생기는 낮과 밤의 하루 주기에 맞추어 생물체의 생리대사와 관련된 유전자들의 발현이 조절된다는 것을 의미합니다. 생체시계는 생명체의 모든 세포에 존재하기 때문에 지구상에는 수십, 수백억 개의 생체시계가 있고, 햇빛을 통해 바깥 세계와 소통하고 교류합니다. 곰이나 개구리의 겨울잠도 생체시계에 기준을 두고 있고, 여성의 생리주기, 잠자고 깨어나는 것도 생체시계를 따르게 됩니다. 이처럼 우리 몸에는 시간관리 기능이 있기 때문에 하루를 주기로 음식 섭취와 수면 리듬이 조절되는 것입니다. 사람의 생체시계.. 2022. 9. 20. 이전 1 다음
