노화2 두뇌 건강, 안티에이징으로 노화를 예방합니다. 현대인들의 수명, 이제 100세를 넘어 120세인 초장수의 시대에 접어들었습니다. 건강에 대한 패러다임도 이전 단순히 오래 사는 기대수명 증대에서 건강수명과 더불어 삶의 질까지 생각하는 방향으로 전환되고 있습니다. 그렇다면 도래하는 초장수시대에 건강을 관리하는 첫 번째 조건은 나의 모든 것이 담겨져 있는 두뇌 건강입니다. 그럼 두뇌 건강관리에 대해 알아보겠습니다. 두뇌 건강, 두뇌의 역할 뇌는 우리 몸무게의 2.5%에 불과하지만, 호흡시 들이마시는 산소의 20%를, 심장에서 펌프질하는 피의 15%를 사용하는 기관입니다. 또한 같은 무게의 근육과 비교했을 때 혈액과 산소를 10배 정도 더 많이 사용하며, 뇌세포 대사에 필요한 산소와 에너지를 혈관을 통해 공급받고 있습니다. 즉, 우리 뇌는 산소와 혈액을 지.. 2022. 9. 28. 근육과 근력, 노화와 관련된 중요성과 강화 근육과 근력 근육은 인체의 600여 개가 존재하고 체중의 1/2를 차지하고 있습니다. 근육의 기능은 몸의 운동을 수행하고, 골격유지, 장기를 보호하는 역할을 하고 에너지를 저장하기도 합니다. 근육의 종류에는 골격근과 심근, 내장근 등이 있습니다. 근력은 근육의 수축에 의해 생기는 힘을 이야기합니다. 그럼 근육과 근력의 관계에 대해 알아보겠습니다. 결과를 먼저 말한다면 근육의 크기는 근력에 영향을 주지만, 근력이 항상 근육의 크기와 비례하는 것은 아닙니다. 즉 근육의 증가가 반드시 근력의 증가를 의미하는 것은 아니라는 것입니다. 근육 비대를 위해 운동하는 보디빌더들 뿐만 아니라 체조, 수영, 축구 선수들도 운동으로 근육이 잘 발달되어 있습니다. 하지만 후자는 근육의 증가를 목적으로 하는 것이 아니라 근력을.. 2022. 9. 14. 이전 1 다음
