전체 글28 페이셜 코어 강화, 동안 얼굴 만들기 그전에 작성한 포스팅에서 발에 있는 코어 근육에 대해 이야기하였습니다. 오늘은 얼굴에 있는 코어 근육인 페이셜 코어와 동안 얼굴에 대해 알아보겠습니다. 페이셜 코어 얼굴에는 약 57개의 근육이 있습니다. 안면근이라고 이야기하는 얼굴 근육은 눈과 입을 경계선으로 하여 이마에서부터 상안면부, 중안면부, 하안면부로 나뉘게 됩니다. 이중 핵심 안면 코어 근육, 숨어 있는 페이셜 코어 근육은 중안면부 근육에 있습니다. 중안면부에 있는 근육은 동안 얼굴을 만들어 주는 근육입니다. 중안면부는 눈과 입술 사이에 위치하며, 총 4개의 근육으로 이루어져 있습니다. 1. 콧방울올림근 : 콧날개를 올려줍니다. 2. 윗입술올림근 : 입술을 올려줍니다. 3. 내측 및 외측 광대 근육: 입술 바깥쪽에서 입꼬리를 올려줍니다. 이 근.. 2022. 9. 20. 생체시계, 사람의 리듬 시계와 건강 유지 생체시계의 의미 가을 환절기 건강관리에 대한 세 번째 이야기입니다. 환절기의 기온이나 일조량에 따라 우리 몸의 상태가 변하는 근본적인 이유는 바로 생체시계 때문입니다. 생체시계 또는 생물학적 시계는 지구가 자전하며 생기는 낮과 밤의 하루 주기에 맞추어 생물체의 생리대사와 관련된 유전자들의 발현이 조절된다는 것을 의미합니다. 생체시계는 생명체의 모든 세포에 존재하기 때문에 지구상에는 수십, 수백억 개의 생체시계가 있고, 햇빛을 통해 바깥 세계와 소통하고 교류합니다. 곰이나 개구리의 겨울잠도 생체시계에 기준을 두고 있고, 여성의 생리주기, 잠자고 깨어나는 것도 생체시계를 따르게 됩니다. 이처럼 우리 몸에는 시간관리 기능이 있기 때문에 하루를 주기로 음식 섭취와 수면 리듬이 조절되는 것입니다. 사람의 생체시계.. 2022. 9. 20. 환절기의 일교차, 면역 저하의 문제점 일교차와 면역 가을 환절기 건강관리에 대한 두 번째 이야기입니다. 환절기에는 밤낮의 기온 변화인 일교차가 커지게 됩니다. 일교차가 커지면 면역력이 떨어집니다. 큰 일교차로 급격히 바뀌는 기온에 적응하기 위해서 피부, 근육, 교감신경 등 여러 기관에서 에너지를 과다하게 소비하게 됩니다. 그래서 면역세포가 생성되고 정상적으로 활동하기 위해서 필요한 에너지가 원활하게 공급되는 못하고 에너지의 양이 줄어들게 됩니다. 그리고 우울감을 느끼거나 정신적 스트레스를 받게 되면 면역력은 더 떨어지게 되는데, 스트레스를 조절하기 위해서 부신에서 코티졸 등의 스트레스 호르몬을 분비하면서 에너지를 더 많이 소모하기 때문입니다. 체온이 1도씩 떨어지면 면역기능은 20%이상 저하될 수 있습니다. 몸의 외부에서 항원이 침입하면 면.. 2022. 9. 20. 가을 환절기 신체변화, 피부관리와 안구 건조증 가을 환절기 건강관리에 대한 첫 번째 이야기입니다. 가을 환절기에는 몸이 적응하는 동안 여러 가지 변화가 일어납니다. 누구나 이러한 변화를 겪으면서 새로운 계절을 맞이하게 됩니다. 이러한 환절기에 어떻게 건강을 관리하느냐에 따라 변화를 극복하는 과정이 즐거워지기도 하고 괴롭기도 합니다. 가을 환절기 신체변화 기온이 떨어지면 신체는 체온 유지를 위해서 대사 작용을 활발히 합니다. 이때 소화기능이 활성화되면서 다른 계절보다 더 빨리 공복감을 느끼게 됩니다. 또한 선선해지면서 활동량과 에너지 소비가 증가해서 식욕중추가 자극을 받는 것도 이유가 될 수 있습니다. 그리고 하루가 다르게 급격히 변화하는 외부 기온에 적응하기 위해서 인체는 [체지방 축적 시스템]을 가동하게 됩니다. 겨울잠을 자는 동물들이 가을철에 잔.. 2022. 9. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
